中風，又稱腦血管意外，包括出血性（腦出血，蛛網膜下腔出血）和缺血性（腦血栓形成，腦栓塞）兩大類。該病常見於老年人，是引起老年人死亡或致殘的重要原因之一，我們必須高度重視。

中風可由很多危險因素引起，如糖尿病、高血壓病、肝硬化、房顫、先天性顱內血管畸形、腎病綜合症、肝病引起維生素 K 缺乏、寒冷的氣候等。

中風的預兆及臨床表現常常是：一側上、下肢突然感到軟弱無力，或一側面部感到麻木、嘴歪、流口水；突然發生說話困難，或者聽力下降，視力模糊；頭痛，頭暈眼花，身體搖晃不穩，意識模糊或者嗜睡、噁心、嘔吐等；或鼻出血，眼結膜出血。若是出現這些症狀時，不可大意，應及時採取有效措施：

一﹒馬上測血壓。如果血壓高，先服降壓藥，把血壓控制在正常範圍內。

二﹒如果血壓低，馬上躺下休息，採頭低腳高位。

三﹒無論發生那種情況，都要及早就醫。但是決不要緊張，要保持安靜。因為緊張會加重病情。

四﹒在診斷不明的情況下，不要亂服抗凝藥阿斯匹林。

近幾年我所知道的中風病人中，有不少老人是屬於出血性中風。其中一位六十多歲的男性老人，頭天晚上發生頭痛、頭暈，不去醫院就診，也未測血壓，第二天早上自已乘公交車去醫院就診，結果死於做 CT（電腦斷層掃瞄）撿查的臺上，你說慘不慘。如果頭天發現頭痛、頭暈，就馬上測血壓或者及時去醫院就診，我敢肯定他沒問題。既然第二天還能走路趕公交車，說明發病並不急、也不嚴重。可享年才六十歲就不幸去世。

去年底，我在 Fremont 公園，發現一位七十多歲來自瀋陽市的男性老人，也是發生出血性中風。他自我介紹說：他發病時主要表現是嚴重的噁心嘔吐，無法進食，住院撿查發現是腦出血，血塊壓迫胃腸神經導致嚴重的噁心嘔吐。醫生準備做開顱手術，以便把壓迫胃神經的血塊取出來，但是在術前做 CT 撿查時，發現出血現象已停止，就未做開顱手術，改為休息觀察。結果症狀逐漸減輕，住院休息兩個多月，痊癒出院。我見到他時，已是一個完全健康的老人。由此可見，中風也並不可怕，只要搶救及時、方法得當，還是可以康復的。

至於從血管溢出的血塊什麼時候能被身體吸收完，這是取決於出血的量，還有自己的身體狀況。如果治療及時，方法恰當，是完全可以康復的。此病例同時還告訴我們，噁心、嘔吐不要簡單的就認為是胃病。很多重病都可以引起噁心、嘔吐。

2016 年 11 月我回國，我的一個朋友告訴我說她們醫院一個年約五十歲左右的護士，有一天在上班中，感覺頭痛，自服阿斯匹林腸溶片，下班後接著洗澡沒休息、也沒看醫生或做任何撿查，結果病情加重導致死亡。這麼年輕就走了，你說遺憾不遺憾！其實，像這樣不幸的患者並不少見。另外還想講一個神奇地活下來的患者，希望一旦患了中風時不要絕望，要看到希望。

我曾經在 Fremont 市 Warm Springs 公園，發現一位老人，她過去患過嚴重中風，昏迷不醒，醫生診斷為腦出血，住進了醫院，在醫院經過各種治療，遲遲不見好轉長達兩周。她的所有親人都勸丈夫放棄治療，可是丈夫堅決不答應。終於，奇蹟發生了，十五天後，患者慢慢清醒過來，最終神奇般地活了下來。我初次看她時，彎腰曲背，上身與下肢幾乎成九十度的直角，我說你的病已痊癒，如果再加強腰部的功能鍛鍊，也許你的腰就不會這麼彎曲。於是，她每天堅持到公園走路鍛鍊。我只要碰上她，就鼓勵她慢慢做伸腰鍛鍊。她真的努力了，功夫不負有心人，現在的她挺直了腰，走路也挺精神，七十多歲的她又發生了一次神奇的變化。

如果當時她也自服阿斯匹林抗凝藥，不及早去醫院看醫生，其後果又怎樣呢？如果她的老伴不堅持治療，其結果也許不堪設想！如果她不加強腰部功能鍛鍊，現在又將如何呢？

前年在 Milpitas 老人中心，我見到一位近五十歲的中年女士，患有中風，左下肢癱瘓。她說發病時，立刻服了四片阿斯匹林，但沒有效果。我認為這是危險的。

阿斯匹林是近十幾年來常用的抗凝藥，常用劑量：中國是每天每人 40 毫克（milligram），美國是每天 81 毫克；可是過去我們在用於抗風濕性關節炎病時，每次劑量常是 0.6 克（gram），一日三次，加起來一天是 1.8 克的量，但是我所經歷的都是三十歲左右的年輕人。現在用於抗凝作用的劑量就很小；即使劑量很少，也有不少人用後胃腸不適，或者鼻出血，如果有內臟出血現象，再用美國劑量 81 毫克的四倍，我認為是不妥的。幸好那位中年女士是頭部毛細血管阻塞，可是她也很年輕，年輕患中風病者，最常見的是出血性，出血性常在情緒激動、或過度勞累，或在運動中出現。她則是因開車時間過長，勞累過度而患病，出血性可能性較大，可見她是很幸運的。我分析，她的血管彈性好，可能是喝水太少，引起血液粘稠，導致毛細血管供血不足，因血管攣縮而阻塞，導致中風。

我見過很多腦梗中風病人，經過及時治療和功能鍛鍊，恢復得很好。但也見過不少中風病人，長期住院或者臥床不起，又不注意飲食的調節，結果睡一年、兩年、五年、甚至十年，毫無意義的活著，最終告別人生。

在此，我希望通過對這些病例的淺析，讓更多的人從中吸取教訓，減少不幸遭遇。

中風的預防：除了及時發現中風的先兆，及時採取有效措施防止病情加重或惡化，當然更好的方法是平時要保持健康的心態，注重平時的保健和身體鍛鍊。堅持身體保健就得從三十歲左右開始。

近幾年來，我看了很多有關健身保養、延緩衰老的報道。其內容離不開十六個字：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心態平衡。這個原則也是中國預防所有疾病的原則，中國衛生部副部長王隴德院士，他在講中風預防時，著重推薦他的「一、二、三、四」，加起來「十個網球」的膳食方法（註）。對於適量運動，他強調肌肉流失是引起人過早衰老的關鍵，提醒全民健身刻意加強肌肉的鍛鍊。運動量在六十五歲以上老人，每周至少兩、三次，八到十種力量鍛鍊。詳細內容可通過網路查看。

心態平衡方面：我很喜歡日本女士笹本恒子（Tsuneko Sasamoto）的心態。她是 1914 年 9 月 1 日出生，是日本最初的女性報導攝影師，現在仍在這個攝影領域活躍著。她已走過一百零二年的那天，除了面容改變，根本沒有留下其他一點歲月的痕跡。她的長壽秘訣就是無論什麼時候都「笑著面對一切，好好吃飯」。她一生愛吃肉喝酒。她不管在那裡，都活出自我，以自己喜歡的的方式生活。俗話說：笑一笑百年少；飯後百步走，活到九十九。也許長壽的秘訣就在這裏！

再就是冬天，或氣候寒冷的時候，老人要注意保暖，因為寒冷會刺激肌肉血管收縮。為什麼寒冷地帶是中風的高發區？原因就在這裏。另外就是保持臥室空氣清新，勤開窗戶，多在有富氧的環境中生活和鍛鍊，每天最好堅持曬太陽半小時。

今天與大家討論了這麼多，目的是希望大家能明確中風的概念，懂得中風的先兆及臨床症狀，一旦遇上，及時發現，及時得到恰當的治療，減少不幸的事件發生。在保健方面，要因人而異，依具體情況具體分析。順其自然，活出自我。

最後，祝所有會友們健康長壽！