一．脈搏：乃心臟之搏動，成人脈搏每分鐘六十至一百次，若出現過速、過緩、間隙強弱不定、快慢不等，則示心臟不健康，需進醫院診治。年過六旬的老人，心率一般均較慢，但只要不低於每分鐘五十五次，且無自覺不適，尚屬正常範圍。

二．睡眠：人生有三分之一在睡眠中度過，睡眠乃最佳休息方式，維繫健康之法寶。成年人每天要求睡眠六到八小時，中午宜休息半小時。凡是入睡困難、夜醒不眠、失眠、長時間惡夢連連、白天瞌睡打盹，均屬睡眠障礙表現，要請專科醫師診療。

三．體溫：人體正常體溫 36℃–37℃，高於此稱為「發熱」，低於此乃屬「低體溫」。低體溫常屬於體弱及長期嚴重營養不良患者，也可見於甲狀腺機能減退症及「休克」病人。

四．血壓：成年人血壓不超過 140/80mmHg；但老年人隨年齡增長，血壓也相應上升，但收縮壓超過 160mmHg 時，可算老年性血壓過高，為防止中風，不管有無症狀，均應由內科醫師視情況服用合理有效降壓藥物，注意密切觀察病情，不可任意增減降壓藥。

五．體重：成年人長期穩定的體重。不胖不瘦有活力，乃健康重要指標。短時間內消瘦，見於糖尿病、甲亢、癌症、胃、腸、肝臟疾病。更年期女性，該胖不胖也往往算病態。短期內體重猛增，可能與高血脂、糖尿病、甲狀腺機能減退症等有關。

六．排便：健康人力求每日排大便一次排毒，黃色成形軟便。老人注意只要排便尚算順利，隔日大便不乾，可不算便秘。大便顏色、形狀、次數異常，多為病變，如腸腹瀉、痢疾、痔瘡。出血，多考慮消化道潰瘍。若發現腹脹、便中帶鮮血、消瘦、貧血、無力，要查結腸病變，特別注意息肉型結腸癌，亦為老人常見死因，高度警惕！

七．排尿：成人每日排尿 1000–2000 毫升，每隔二至四小時排尿一次，夜間隔不定。正常尿液淡黃色，透名狀，少許泡沫。如尿色、尿量異常、排尿過頻、困難、疼痛，均不正常。若尿色變深、有異味、大量泡沫且久不散去，此乃病態，從速到泌尿科診治。

八．呼吸：健康人呼吸平穩規律，每分鐘十五次左右，如發現呼吸的深度、頻率、節律異常，呼吸費力，且有胸悶憋氣感受，均為不正常表現，應就醫。心肺功能減退、活動後心悸、氣短不適，但經過馬上休息後，就很快恢復如常，可不必緊張，不認為有病態徵兆，不宜留下心理陰影。

九．精神：人們多注意自己的精、氣、神，健康人多精神飽滿，行動敏捷，情感合理，不驕不躁，無暈無痛，樂而忘憂，具備活力，一路春風。但進入老年列車後，難以盡如人意，行動遲緩，腰酸背痛，精神不振，則需檢查心腦血管和神經骨關節系統疾病，休要等閒視之。