古人黃帝與岐伯在談論中這樣告訴我們，古之世上只有四種人，即「真人」、「至人」、「聖人」、「賢人」得到長壽養生的秘笈。

何謂他們能得到長壽呢？「真人」：他們吸呼精氣，獨立守神，肌膚若冰雪，綽約如處子，性合於道，精神及至於真，無有終時。「至人」：能使自己的身體和於陰陽，調於四時，去世離俗，積精全神，心神悠然自得，聽覺靈敏遠達八方，近在眉睫，使身體健康永不衰老。「聖人」：能安然自在地生活，「處天地之和，從八風之理」，他們思想和處事方法「外不勞形於事，內無思想之患」，使「形體不敝，精神不散」可以得到長壽百歲。「賢人」：他們能仿效天地變化的法則，按日月運行，晝夜盈虧之規律，分別四時，順從陰陽來調養身體，可以延年益壽。

所以古人對以上四種人的讚頌是：「真人」精神永不死，「至人」仁德萬古春，「聖人」代代民崇敬，「賢人」處處受人尊。

今天我們是現代的凡人，應效法古人養生之道，正確對待暮年的到來。我的淺見：

一﹒應各盡其能，負責地保護好自然環境，維護生態平衡，使大自然為人類造福，人類才能在優美的自然環境中優裕地生活著。

二﹒堅持天天鍛鍊，增強體質，使身體能適應自然變化的規律。

三﹒注意飲食、起居的衛生，養成良好的生活習慣。多吃素菜、水果，粗、雜糧合理配搭，充實有機能量。

四﹒心態要平衡，樂觀對待人生的晚境，喜、怒、哀、樂，「適可為止，不止則恥」。懂得「笑一笑十年少，愁一愁白了頭」的道理，在暮年中，知足常樂，安閒自得的生活。做到效法古人養生道，鍛鍊軀體志不衰，素食淡葷增能量，安閒樂觀度晚年。