我讀了一本「健康與養生」的小冊子，它彙集了大陸各個報刊上登載過的有關健康和養生的短小訊息。其中有營養衛生，老人保健等各種有助於我們老人身心健康與自我保健的內容。我感到可能有助於我們老人的身心健康的自我保健，故在此摘選一、二條，與耆老們分享和參考。
服藥前後請勿吃蔬果
在服藥前後的三十分鐘內，最好不要吃東西，尤其不要吃水果和蔬菜。專家告誡，服藥後，應喝一些白開水，促進藥物的分解和吸收。水果和蔬菜中都含有一些有機質化合物，這些物質可能會和藥物發生化學反應，使藥物作用發生改變。像有些人們常用的降血脂藥，抗生素，抗過敏藥，均可能與某些水果和蔬菜中的物質發生化學反應，從而使藥物失效，或使藥物產生強烈的副作用。一些抗過敏的藥也會與柑桔類水果（像柚子）發生反應，引起心律失常，甚至引起致命性的心室纖維性顫動。水果還會與抗生素反應，使抗生素的療效下降。
憂鬱症食療方
藕蓮子清心除煩，銀耳強心補虛，兩者一起煮服，可治老人憂鬱症。方法是：蓮子五十克，煨湯，待蓮子熟爛，加入水發銀耳十五到三十克煮開，白糖調味服食。