筆者長年患呼吸道哮喘，每當犯病時，就用類固醇噴霧劑往嘴巴裡噴兩下，能控制四個小時左右。另有一種噴霧劑如 Serevent 等能控制十二小時以上，但價格太昂貴，非吾人能消受。

年前因攝護腺癌住院，手術過程順利，但在推出手術室後麻醉失效，頓覺胃腸抽搐，而且哮喘發作，我正要用噴霧劑時，旁邊的白人護士介紹我用力深呼吸，我照著做了多次，果然哮喘症狀和緩下來。回家後，為了用深呼吸代替噴霧劑，我每次在哮喘發作前，都做深呼吸，現將經驗與會友分享如下：

一．最好選在空氣新鮮的地方比如公園樹蔭下做，環境如不具備也可以在室內或躺在床舖上做；

二．吸氣時最好用鼻吸，呼出用嘴，如果鼻子不通，則全用嘴巴也可；

三．這點最為重要：吸氣時要最大限度讓肺部膨脹，直到自已感覺肋骨都張開最有效，呼出時緩慢收胸，不妨連做幾次試試看，如果不行就只好用噴霧劑了。