2013 年，我來美國和兒女們同住。初來乍到，人生地不熟，在異國他鄉感到很寂寞。剛開始，在附近公園裏遇上幾位中國老人，很高興。我也加入了老人圈，大家天天上午聚在一起聊天，曬曬太陽，享受著新鮮的空氣，倒是很悠然自在。但是，對這種生活狀態，我不大情願，我想，既然來到美國，就要融入到美國的社會中去，要找點事情做，充實自己的生活。當我談出自己這種想法時，有人對我說：「談何容易？我們老年人來到這裏是啞巴、是聾子（指不會英文），是瘸子（不會開車）。哪裡都不能去，只能悶在家裏、公園裏。」真乃：山好水好真寂寞！我不服氣，要想辦法改變這種生活。

首先是過英語關，生活在美國處處都要用英語。不會說英語，寸步難行。在離我家不遠處，有一個安老自助處，每天上午有英語學習班，分初級班和高級班。我開始試聽初級班。我以前由於工作需要在國內曾自學過英語，工作中也常閱讀英文資料，所以有一定的英語基礎，很快就從初級班跳到了高級班。美國老師巴巴拉不會中文，所以是全英語教學。她教學很認真，很嚴格，又很有耐心，我們都很喜歡她的課。此外，每周我還到圖書館參加英語會話班活動，七、八個來自各個國家的英語愛好者圍坐在一起，聽一位美國老師引導進行會話，大家談論各國風情，很是有趣。學以致用，學英語要多找機會練習。我的鄰居是位美國退役飛行員，他很健談，我們常在一起聊天，這對我提高英語會話能力很有幫助。經過兩年多的努力進取，現在我終於有了收穫，已能獨自去商店、去醫院、坐公交車外出辦事等。此外，我還 能當英語老師的小幫手，幫助一些要參加入籍考試的同胞進行類比考試。遇到語言困難時也能向周邊人員請教了。我感覺到，在美國，隨著你的英語水平的提高，你的活動空間就自然會擴大。至今我還在繼續學習提高，上進無止境。

現在，老年人在一起常常感歎自己跟不上時代的發展，許多東西不瞭解，不會用，尤其是電腦和通信設備等。我覺得這正是自己的專長，應該發揮自己的作用。我以前是從事電腦方面工作的，熟悉電腦的結構、性能和使用。對新出現的一些新技術，諸如智慧手機，iPad 等，去圖書館借幾本書看一看也就熟悉了。於是我成了我們老年自助處的義務輔導員，教大家如何使用電腦、智慧手機和 iPad。當大家在使用中遇到困難問題時，我都及時一一給予幫助解決，使很多老年朋 友嬉笑顏開。他們現在都可以熟練地用微信、電子郵件和親人們交流，外出旅遊照了相片可以自己編輯處理，多開心呀！幫助了別人，我自己也感到無比愉快。

我是一個體育愛好者，尤其喜愛太極拳，在國內已經習練了二十多年，還獲得了中國武術學會頒發的三段武術證書。現在我還天天詠讀《道德經》，並以其指導習練太極 拳。因為太極拳從其意識形態上來講，起源於道家，太極拳的一招一式都融入了道家的思想，只有熟讀《道德經》才能體會到太極拳的奧妙所在。《道德經》分上篇三十七段文 字，下篇四十四段，在讀懂的前提下，我已經能背誦上篇，並在開始背誦下篇。說來我這也是在鍛鍊自己的腦子記憶力，以防患老年癡呆。

來到美國以後，遇到了幾位太極拳友，大家經常一起在公園裏切磋練習。為幫助初學者，老年自助處辦起了太極拳學習班，我每天早晨組織教練。在這裏結識了不少朋友，一起打拳，互相關心， 互相幫助，使生活充滿了樂趣。我有一位特殊的學生，一位六十幾歲的老人，五年前被診斷出得了癌症，手術治療後一直很好，但最近出現了一些症狀，醫生在給他治療的同時建議他要做一些輔助活動。他選擇了太極拳，我每天早上陪他習練，他顯得很高興，精神狀態很好。我從幫助他的過程中感覺到了我的作用，我為我還有能力幫助別人，感到自豪和愉快。

以上這些活動使我清除了寂寞和空虛，深深地感受到生活充滿了生機和活力。晚霞無限好！