一﹒氣溫突變時：高血壓病人對周圍環境溫度的劇烈變化適應性較差，尤其當氣溫驟降或突然升高時，血壓就極易波動。如突然遇到寒冷刺激時，體內「腎上腺素」分泌增多，血管異常收縮，促使血壓突然升高。因此，嚴寒的冬春時節，必須認真做好防寒保暖；而在炎夏酷熱季節，要重視防暑降溫，及時補充水分，休要喝可樂、咖啡飲料，謹防勞累，多休息，注意安全，避免誘發中風猝死。

二﹒情緒波動時：當老年人蒙冤、遭不公正對待、評職稱惡人擋道、喪偶、被搶、被盜等慘事，情緒失控，心率加快、頭昏目眩、血壓驟升，極易誘發心腦血管疾病，險像環生。因此，高血壓病人要有「自知之明」，保持寧靜平和的心態，胸懷豁達，開朗樂觀。不計較、不比較，知足常樂，避免情緒激動，少看驚險刺激、情節緊張的影視節目。盡力「戒怒」、「戒狂」、「戒燥」，以免「樂極生悲」，追悔晚矣！

三﹒早晨起床時：早晨人體生理活動由於休眠狀態尚未恢復正常，血壓、體溫偏低，血流緩慢，加上一夜水分消耗和汗、尿液排泄，失水使血液粘稠，會導致「缺血性中風」，心肌梗死。所以老年人起床動作要慢，絕不可醒後一躍而起。起床梳洗後，馬上喝一杯白開水稀釋血液，清理腸道和排便。晨起補充水分，為日日必修的生命科學課程。

四﹒屏氣排便時：老人們排大便時，尤其是下蹲位衛生間，由於腹壓突然加大，迫使血壓急劇升高；老人又常多便秘，排便困難，裏急不適，必須屏氣用力，又會促進全身肌肉和血管收縮，誘使更多血液充盈在頭顱內血管中；更因下肢靜脈回流受阻，猶如「雪上加霜」，導致顱內壓力增高，極易引發「腦溢血」猝死，屢見不鮮。因此，高血壓病人宜取馬桶坐位便器，解大便要有耐心，切忌急躁而突然屏氣用力。同時，多喝水潤滑腸道，積極防治便秘。

五﹒沐浴洗澡時：老年人多體質較弱，體溫調節和血管收縮功能較弱，洗澡時最容易誘發血壓升高，突發心腦血管意外。

因此，老年人洗澡時，水溫不可過高或過低，洗浴時間不可過長，尤其不可用力搓擦，以淋浴為好。洗浴之前，絕不可飲烈性酒、濃咖啡、濃茶等興奮劑，謹防泡浴池過久，頓生意外事故。

六﹒大量服藥時：有些老年人治病心切，常擅自超量用藥，由此使血壓大幅度驟降，造成重要器官供血減少，產生缺血狀態。由於心、腦、腎血流銳減，引發「缺血性腦中風」、「冠狀動脈血栓」形成和「腎功能不全」等危險症候。所以必須聽從醫囑，合理用藥，將血壓逐步控制在正常範圍，不能太高也不能太低。

七﹒突然停藥時：高血壓病人在長期治療過程中，不少人一旦血壓降至正常，擅自停止服藥。此乃愚蠢行為，造成血壓突然反彈，出現頭疼頭昏，天旋地轉，甚至血壓驟升而誘發「腦出血性中風」猝死，禍從天降，家破人亡。因此，高血壓患者不可隨意更改治療方案或停藥。即使血壓降至正常，也應保持足夠維持量。許多老年病人則需堅持終生準時服藥，切莫遲疑。

八﹒睡前服藥時：老人入睡以後，新陳代謝降低，血液循環減慢，血壓下降。假如在睡前服用降壓藥，入睡二小時後人體血壓下降之時，也正是藥效高峰期，此時血壓持續下降，血流變緩，血液粘稠度升高，血小板與「纖維蛋白」發生沈澱，快速形成「血栓」，引發心絞痛、心肌梗死或中風，多在睡夢中猝死。因此，老年高血壓患者切忌睡前服用降壓藥物。

九﹒貪杯嗜煙時：酗酒、嗜煙乃心、腦血管危重疾病的元兇。煙酒直接刺激中樞神經系統，使血壓升高，心率加快，導致心肌梗死和中風。因此，動脈粥樣硬化、高血壓患者宜戒煙限酒。特別在歡度佳節和宴會上不可貪杯，忘乎所以。千萬不可暴飲暴食，防止血壓波動。注意適當休息，避免勞累，睡眠充足，精力充沛。

十﹒性生活進行時：「食色性也」，人之本能。性生活時，精神高度亢奮，心率加快，誘使血壓驟升，突發中風。老年人過夫妻生活，休要過於激動和過頻，適可而止；更不可酒後立即同房，謹防暈厥和中風。血壓不穩定的重症高血壓患者，最好暫停夫妻生活，養精蓄銳，戰勝病魔，來日方長，和諧幸福。