自古就有一句諺語：「肚子八分飽，大夫不需要。」我們的老祖先早就知道健身的重要守則。根據世界心臟病聯合 ... Read More »
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太極拳簡述
太極拳在中國有著悠久的歷史，其拳理功法博大精深，是中華文化的瑰寶，被尊稱為中國的「國術」。「太極者無 ... Read More »
甩手運動簡介
一．甩手運動操作：甩手時，要身體站直，兩腳距離等於肩寬，兩臂同時前後甩動，向後用點氣力，向前不用力， ... Read More »
太極拳與太極健身功
太極拳在中國有著悠久的歷史，其拳理功法博大精深，是中華文化的瑰寶，被尊稱為中國的「國術」。「太極者無 ... Read More »
微笑
清晨，我迎著天邊的彩霞，初升的朝陽，新鮮的空氣，送爽的涼風，頓覺精神煥發。展開我的四肢，開始我晨間一 ... Read More »
七十歲學走路
人們常說活動、活動，人活著就要動，那麼走路就是最好的活動，這是眾人共識。在去年秋天，我在一份《健康與 ... Read More »
肥胖的運動矯治
～運動 – 肥胖的剋星～ 本世紀的健康標準：「六十歲以前沒有病，八十歲以前不衰老，輕輕鬆鬆一百歲，高 ... Read More »
健康的生活
生活的意義在維護健康快樂人的生命； 生命的意義在延續繁延綿延人的生存。 生命不僅在企求活下去，而且活 ... Read More »
健康長壽「三要素」
一．心理健康，清淨心。 心理健康，生活必然健康，心好全身都好，「心要清，清則淨，淨則安，安則定，定生 ... Read More »
福壽操
福壽操是日本流行的一種體操，最適合上了年紀的人做，坐在椅子上就能做。福壽操能改善體內的循環，又可改善 ... Read More »
唱歌與健身
音樂有陶冶情操的作用，音樂還有健身的作用。欣賞優美的音樂可以使人祛除一切煩惱、一些不良情緒，可以使人 ... Read More »
在美國騎自行車
我在中國騎車多年。那個年代公共交通尚不發達，車少人多，擁擠不堪。家家戶戶幾乎都有人以自行車為代步工具 ... Read More »
太極拳經驗談
筆者在五十歲前後身體多病，高血壓、高膽固醇、關節炎……不勝其苦，體重高達九十公斤，且有繼續加重趨勢。 Read More »
癒我失眠的甩手操
我們基金會的會員應該都已是七老八十的老人了。活過這麼長的歲月，生活上經歷了不少起伏曲折，現在應該看破 ... Read More »
養生篇
我認識一位長者，年紀已經九十開外，平時走路竟像 17、18 的小姑娘一般輕盈。仔細請教他的起居、飲食 ... Read More »
養身有術
凡人都難免生病，尤其老年人難逃病魔侵襲。我們人體乃是一個皮囊和一付骨架包藏著五臟六腑，像是一部機器， ... Read More »
運動小啟示
冬季除了是流行性感冒的高峰期外，很多人因寒冷而缺乏運動，造成了身體循環系統的不適與關病症，在此為您提 ... Read More »